Здоровый образ жизни 

5 причин начать заниматься бегом

Бег отличный способ держать тело в тонусе, быть всегда в хорошем настроении и дарить людям только добро и улыбки.
Как начать бегать с нуля? Многих останавливает занятие, бегом аргументируя это тем, что это очень тяжело физически выдержать, плохо пахнуть после занятия бегом или просто казаться не таким классным бегуном, чем остальные.

Причина №1.

Бег делает вас сильнее и выносливее. В процессе бега тренируются практически все мышцы тела. Также тренируется сердечная мышца, которая прослужит вам долгую и счастливую жизнь.

Но не только мышцы тренируются также бег влияет на самооценку самого бегуна. Согласитесь ведь очень приятно изо дня в день бить свои рекорды по продолжительности бега, дистанции, скорости. Это мотивирует вас продолжать заниматься бегом, да и в жизни вы будете более увереннее в себе.

Причина №2.

При занятии бегом происходит обогащение кислородом крови, что в свою очередь обогащением кислородом всего организма а в особенности мозга. По этой причине при занятиях бегом решаются многие не решаемые проблемы в течении дня.

Кроме этого вы учитесь контролировать свои эмоции. Вам легче справляться со стрессом и направлять всю негативную энергию в физические нагрузки.

Причина №3.

Увеличение обмена веществ. При беге организму необходимо большое количество энергии. Эту энергию организм берет из жировых запасов. Особенно для похудения очень хорошо бегать по утрам натощак. За ночь организм истощает себя лишаясь всего топлива, в качестве углеводов, и непосредственно энергию организм берет из жировых запасов.

Причина №4.

Улучшения эмоционального состояния. Всегда в хорошем настроении, бодрость с утра, крепкий сон. При занятии бегом гипоталамус выделяет большое количество эндорфина, гормона счастья. Вот благодоря ему вы чувствуете прилив энергии, приподнятое настроение.

При выполнении пробежек по утрам эндорфины заряжают вас энергией на весь день. Пропадает сонливость, улучшается качество трудовой деятельности, результаты работы.

Причина №5.

Улучшается состояние кожи, волос, преображение всего тела. Так как организм, при беге, насыщается кислородом, состояние кожи улучшается. Распрямляются морщины, улучшается эластичность кожи. Цвет кожи становится более здоровым.

Занимаясь бегом, вы получаете душевное удовольствие, становитесь увереннее в себе, крепче. Что в свою очередь привнесет в вашу жизнь много положительных эмоций. Вы станете более уверенным в своем деле, в семейных делах у вас будет все в порядке. Занимайтесь бегом и будьте здоровы.

Related posts