KOT - Part 2

Пранаяма: дыхание здоровья

Октябрь 23, 2020Октябрь 23, 2020 KOT

Дыхание – это жизнь, йоги считают, что для каждого человека отведено определенное количество вдохов. В состоянии стресса дыхание становится порывистым и неглубоким, из-за этого организм получает мало кислорода, в итоге появляется слабость, вялость. Пранаяма – контроль дыхания, который помогает успокоиться и расслабиться физически и умственно. Благодаря осознанному дыханию происходит полное обновление кислорода в легких, повышается его уровень в крови, а также уровень жизненной энергии. Пранаяма позволяет обрести здоровье и внутреннее спокойствие, справляться со стрессами. Правильное дыхание стимулирует кровообращение и помогает выводу токсинов из организма. Практика пранаямы улучшает состояние больных астмой, хроническим бронхитом. Целью дыхательных…

Здоровый образ жизни

Влияние физической активности на обмен веществ

Октябрь 23, 2020Октябрь 23, 2020 KOT

Известная поговорка «движение – жизнь» отражает всю суть влияния физической активности на организм человека. Даже здоровый крепкий молодой организм без ежедневного движения превратиться в больной и немощный буквально за месяц другой. Это происходит вследствие снижения обмена веществ, приводящего к разбалансировке работе органов и систем организма.Обмен веществ – это достаточно сложный процесс. Его можно назвать способностью организма в общем и отдельных клеток в частности расщеплять органическое вещество в энергию и конечные продукты жизнедеятельности и синтезировать новые. И чем больше потребности в энергии испытывает организм, тем быстрее происходит обмен веществ. Наше представление об обмене…

Здоровый образ жизни

Как легко вставать по утрам и не быть сонной

Октябрь 23, 2020Октябрь 23, 2020 KOT

С самого раннего детства большинству людей приходится вставать по утрам: сначала в детский сад, потом в школу, в институт, на работу и т.д. При раннем подъеме многие испытывают усталость и разбитость. Но есть несколько способов избежать этого. Следуя им, вы будете легко, как настоящий жаворонок, вставать по утрам и весь день «порхать» с радостным настроением! Перед сном настройте себя на приятный день. Наверняка найдется что-то такое, чего вы ждете с предвкушением. Это может быть приятная встреча с друзьями, ужин с семьей, долгожданный подарок, обновка в гардеробе или интересный проект на…

Лечение болезней

Как вывести грибок на ногтях

Октябрь 23, 2020Октябрь 23, 2020 KOT

Зуд и жжение в области ногтя — это первые симптомы проявляющегося грибка. А уж если вы заметили, что ногтевая пластина поменяла свой цвет на желтый, стала ломкой и хрупкой — то это означает, что грибок уже прочно занял свои позиции и просто так сдаваться не намерен. Однако бороться с ним обязательно нужно. Иначе вы рискуете получить целый ряд проблем, связанных с пальцами рук и ног.Как только вы обнаружите появившиеся признаки грибка на ногтях, сразу же идите к врачу-дерматологу. Ведь если вы будете ждать, что заболевание пройдет само собой, то рискуете значительно осложнить…

Правильное питание

Как правильно выбирать фруктовые соки

Октябрь 23, 2020Октябрь 23, 2020 KOT

Выбирая в магазине фруктовый сок, прежде всего, внимательно изучите упаковку. На ней вы сможете найти всю необходимую информацию. Кроме названия сока, его производителя, срока годности и условий хранения, на упаковке должен быть указан состав сока. Вы должны помнить, что первое место в списке занимает основной компонент, затем, по убыванию, указаны остальные ингредиенты. На упаковке обязательно указан тип сока: осветленный, неосветленный или с мякотью. Из осветленного сока полностью удалена мякоть, в неосветленный – добавлена, а в соке с мякотью ее содержание должно быть не менее 8%. Нужно отметить, что не слишком…