Здоровый образ жизни 

Пранаяма: дыхание здоровья

Дыхание – это жизнь, йоги считают, что для каждого человека отведено определенное количество вдохов. В состоянии стресса дыхание становится порывистым и неглубоким, из-за этого организм получает мало кислорода, в итоге появляется слабость, вялость. Пранаяма – контроль дыхания, который помогает успокоиться и расслабиться физически и умственно. Благодаря осознанному дыханию происходит полное обновление кислорода в легких, повышается его уровень в крови, а также уровень жизненной энергии. Пранаяма позволяет обрести здоровье и внутреннее спокойствие, справляться со стрессами. Правильное дыхание стимулирует кровообращение и помогает выводу токсинов из организма. Практика пранаямы улучшает состояние больных астмой, хроническим бронхитом. Целью дыхательных…

Read More
Здоровый образ жизни 

Влияние физической активности на обмен веществ

Известная поговорка «движение – жизнь» отражает всю суть влияния физической активности на организм человека. Даже здоровый крепкий молодой организм без ежедневного движения превратиться в больной и немощный буквально за месяц другой. Это происходит вследствие снижения обмена веществ, приводящего к разбалансировке работе органов и систем организма.Обмен веществ – это достаточно сложный процесс. Его можно назвать способностью организма в общем и отдельных клеток в частности расщеплять органическое вещество в энергию и конечные продукты жизнедеятельности и синтезировать новые. И чем больше потребности в энергии испытывает организм, тем быстрее происходит обмен веществ. Наше представление об обмене…

Read More
Здоровый образ жизни 

Как легко вставать по утрам и не быть сонной

С самого раннего детства большинству людей приходится вставать по утрам: сначала в детский сад, потом в школу, в институт, на работу и т.д. При раннем подъеме многие испытывают усталость и разбитость. Но есть несколько способов избежать этого. Следуя им, вы будете легко, как настоящий жаворонок, вставать по утрам и весь день «порхать» с радостным настроением! Перед сном настройте себя на приятный день. Наверняка найдется что-то такое, чего вы ждете с предвкушением. Это может быть приятная встреча с друзьями, ужин с семьей, долгожданный подарок, обновка в гардеробе или интересный проект на…

Read More
Лечение болезней 

Как вывести грибок на ногтях

Зуд и жжение в области ногтя — это первые симптомы проявляющегося грибка. А уж если вы заметили, что ногтевая пластина поменяла свой цвет на желтый, стала ломкой и хрупкой — то это означает, что грибок уже прочно занял свои позиции и просто так сдаваться не намерен. Однако бороться с ним обязательно нужно. Иначе вы рискуете получить целый ряд проблем, связанных с пальцами рук и ног.Как только вы обнаружите появившиеся признаки грибка на ногтях, сразу же идите к врачу-дерматологу. Ведь если вы будете ждать, что заболевание пройдет само собой, то рискуете значительно осложнить…

Read More
Правильное питание 

Как правильно выбирать фруктовые соки

Выбирая в магазине фруктовый сок, прежде всего, внимательно изучите упаковку. На ней вы сможете найти всю необходимую информацию. Кроме названия сока, его производителя, срока годности и условий хранения, на упаковке должен быть указан состав сока. Вы должны помнить, что первое место в списке занимает основной компонент, затем, по убыванию, указаны остальные ингредиенты. На упаковке обязательно указан тип сока: осветленный, неосветленный или с мякотью. Из осветленного сока полностью удалена мякоть, в неосветленный – добавлена, а в соке с мякотью ее содержание должно быть не менее 8%. Нужно отметить, что не слишком…

Read More