Правильное питание 

Как добиться плоского живота?

Каждая женщина мечтает быть обладательницей плоского живота. Как приятно раздеться до нижнего белья и выглядеть при этом сногсшибательно. Чтобы добиться желаемого результата, нужно придерживаться нескольких советов.

Диета

Обычно на похудение в области живота уходит от одного, до трёх месяцев – это зависит от того, сколько в этом месте накопилось жира. В особо сложных ситуациях, похудение может затянуться и на более длительный срок.

Одно из самых главных правил похудения – соблюдение определенного рациона питания. В настоящее время существует огромное количество диет, не наносящих никакого вреда организму.

Все популярные диеты, разработаны опытными диетологами и с каждым днём их становится всё больше. Самой распространённой считается система питания, при которой нужно употреблять минимальное количество углеводов, так как именно они способствуют ожирению и появлению целлюлита.

Категорически запрещается резко ограничивать себя во всём и доводить организм до голодания. Человек обязательно должен употребить минимальное количество дневных калорий. Если этого не сделать, то организм перенесёт тяжелейший стресс, а желаемого результата получить не удастся.

Каждая женщина, если задастся целью, может получить желаемую фигуру. Перед тем как начать худеть, важно заранее определиться, а стоит ли худеть очень сильно. Не каждый мужчина отдаёт предпочтение слишком худым девушкам.

К этому вопросу нужно подойти серьёзно, без фанатизма. Для достижения результата нужно выбирать адекватные способы, чтобы это приносило максимум удовольствия.

Упражнения

После того, как лишний жир уходит с живота, некоторые женщины остаются не довольные результатом. Ведь привлекательный живот, должен быть ещё и подтянутым. Когда на животе отчетливо видны мышцы, он смотрится более сексуально.

Именно поэтому, в сочетании с диетой, нужно делать ещё и различные физические упражнения. Если нет возможности пойти в тренажерный зал подробнее подскажет фитнес клуба Одессы вот сайт , то можно попробовать и домашние тренировки, а именно качать пресс и крутить хулахуп.

Размеры его весьма разнообразны, для тренировки дома больше всего подойдет такой, который в стоячем виде будет доставать до бёдер, иначе тренировка получится бесполезной.

Наиболее эффективным будет не гладкий обруч, а массажный, который оснащён присосками или шариками. Для пресса можно использовать самое простое упражнение, которое известно всем ещё с детства.

Исходное положение – лёжа на спине, на ровной поверхности. Ноги можно закрепить под тяжёлым предметом и после этого можно переходить к подъёму корпуса к ногам и обратно.

Процедуры в салоне

Чтобы сделать процесс похудения более быстрым, помимо диет и тренировок, можно обратиться за помощью к салонным процедурам. К числу самых эффективных можно отнести баню, сауну, массаж (лучше сочетать вакуумный и антицеллюлитный массажи).

Если правильно сочетать все три вышеописанные составляющие, то желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Related posts