Правильное питание 

Напитки красоты: увлажняем кожу изнутри

Если посчитать, сколько денег тратиться ежемесячно на минеральную и бутилированную воду, может получиться кругленькая сумма. А ведь состав магазинной воды совсем не идеален – такие вредные вещества, как полилоринат бифенила и Бис фенол-А из пластика переходят в воду, а из воды — в наш с вами организм. Намного лучше один раз потратиться на хороший фильтр и забыть об этой проблеме. А если обычная чистая вода надоела, можно поэкспериментировать с различными вкусовыми добавками.

Добавьте в воду измельченные листья мяты и базилика, дайте ей настояться при комнатной температуре в течение получаса, следом добавьте немного меда и хорошо размешайте. Вместо травы в качестве добавки можно использовать цедру цитрусовых. Она очень богата витаминами, минералами и флавоноидами, которые помогают уравновесить уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина и очищают печень от токсинов.

Пейте чай. По возможности замените утренний кофе свежезаваренным чаем. Все его сорта, и черный, и зеленый, и белый, богаты антиоксидантами, защищающими наши клетки от повреждений и оказывающими положительное влияние на организм в целом.

Пейте овощные соки. Они не менее полезны, чем фруктовые, зато менее калорийны. Кроме того, овощные соки помогают укрепить иммунитет.

Разбавляйте фруктовые соки водой. Так вы снизите их калорийность и уменьшите потребление сахара, но все же получите необходимые организму витамины и микроэлементы.

Лучше всего пить не магазинные соки и нектары, а делать их самим. Тем более, что в магазинах бытовой техники сегодня представлен очень большой выбор соковыжималок. Самые полезные – смешанные соки из нескольких овощей или фруктов. Так, сок из банана и дыни снижает чувство голода и поднимает настроение. Огуречно-свекольный сок очищает печень и почки. А смесь сливы и грейпфрута дает заряд энергии и увеличивает работоспособность. Кроме того, соки очень полезны для кожи, они витаминизируют и увлажняют ее, улучшают цвет лица и помогают бороться с акне.

Related posts