Правильное питание 

Хурма — вкусно, но опасно!

Каждую осень на наших рынка в изобилии появляется замечательный золотистый фрукт, который одинаково любят дети и взрослые – это хурма. Спелые, сочные плоды стали уже привычным лакомством для многих людей. Популярность хурмы объясняется не только ее прекрасными вкусовыми качествами, но и той пользой, которую она приносит здоровью человека. Действительно, хурма содержит в себе массу полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. Она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, и при ее регулярном употреблении возможна нормализация давления. Хурма очень полезна для невротиков, поскольку хорошо успокаивает, расслабляет, не снижая работоспособности. Иначе говоря, просто сказочный фрукт и кладезь…

Read More
Правильное питание 

Мед: польза и вред

Один и тот же продукт в зависимости от обстоятельств может стать и лекарством, и ядом. Не является исключением и мед: обладая массой полезных свойств, в некоторых случаях он может принести вред здоровью человека. Мед: польза и вред Мед – древнейший и полезнейший продукт, обладающий одновременно питательными и лечебными свойствами. Уже древние греки использовали мед для лечения различных заболеваний. Состав меда Ценные свойства меда обусловлены его составом: кроме сахаров (глюкозы и фруктозы) и воды мед содержит массу необходимых человеку микроэлементов (железо, йод, магний, калий, кальций и др.), а также витамины, являющиеся биогенными стимуляторами. Польза меда • Ввиду…

Read More
Правильное питание 

Легко, вкусно и красиво. За что стоит любить средиземноморскую кухню.

Если вам кажется, что жители Италии, Испании или Франции в целом выглядят лучше, чем представители северных народов, то вам не кажется. Хороший цвет лица, упругая кожа, блестящие волосы — это не только заслуга солнца, моря и косметики. Главный козырь в рукаве жителей Средиземноморья — принципы здорового питания, сформированные за несколько тысяч лет. Средиземноморская кухня — как мозаика: марокканские специи, ливанский хумус, французский сыр, итальянская паста, хорватские колбасы, греческие и испанские оливки… Эти и многие другие части пазла вместе создают потрясающую картину, на которой — гармония вкуса, пользы и любви к…

Read More
Правильное питание 

12 продуктов, стимулирующих работу мозга

Образ жизни большинства современных людей неразрывно связан с разнообразной умственной деятельностью. Постоянная мобилизация нервных и психических сил приводит к накоплению перенапряжения, вследствие чего может ухудшиться память, появиться утомляемость и раздражительность. Однако всех этих неприятных явлений можно избежать, если регулярно употреблять в пищу продукты, стимулирующие работу мозга и повышающие его работоспособность.1. Цельнозерновые продукты (крупы, отруби, ростки пшеницы) Богаты витаминами группы В, которые благотворно влияют на память и нервную систему. Одним из самых полезных злаков является овес, помимо всего прочего улучшающий мозговое кровообращение. 2. Орехи, семечки Отличный источник жирных кислот, железа и фосфора, а…

Read More