Лечение болезней 

Разновидности йоги: какое направление выбрать?

Разновидности йоги: какое направление выбрать?

Занятия йогой обрели популярность по всему миру. Следует знать, что это не просто развлечение, а серьезная система упражнений. Прежде чем предложить новичку то или иное направление, грамотный инструктор по йоге поинтересуется состоянием здоровья человека, оценит физическую подготовку. У людей с заболеваниями могут быть серьезные противопоказания к некоторым видам практик.

Большинство начинают свое знакомство с данной системой с хатха-йоги. О ней подробно расскажут специалисты yogadoca.com. У хатха-йоги есть множество стилей. Одним из них является аштанга-виньяса. В ее основе лежат восемь принципов. Особенность этого направления заключается в том, что связь между асанами обеспечивают виньясы. Это специальная последовательность движений и дыхательных практик.

Система Айенгара и вини-ойга

В первоначальном варианте это направление характеризовалось интенсивной силовой нагрузкой, целью которой была тренировка выносливости. Со временем основатель этой системы сделал упор на статичные асаны, которые соединяются плавными переходами. Асан в йоге Айенгара насчитывается более 200. Во время занятий применяются всевозможные вспомогательные предметы: ремни, валики и др.

Мягкую и динамичную нагрузку создает вини-йога. Это направление рекомендуют в качестве терапии. Она учитывает возраст, физическое состояние и даже уровень культурного развития человека. Во время занятий изучаются не только асаны, но и ведические тексты, философия. Много внимания уделяется правильному дыханию.

Related posts