Здоровый образ жизни 

Заботимся о своих ножках – практическое пособие по уходу за ногами

Как ухаживать за ногами? Это не самый простой вопрос, потому что кожа ног легко пересушивается. Связано это с тем, что не смотря на толщину, в ней содержится небольшое количество сальных и много потовых желез. На стопу нарастает слой ороговевшего эпидермиса, а в нем иногда могут появляются трещины, часто доходящие до дермы и вызывающие неприятные ощущения или даже боль при движении.

Самый простой способ следить за своими ножками – подготавливать специальные ванночки.

В тазик с комфортной температурой воды всыпьте добавьте примерно 50-100 грамм косметической соли. Свой выбор стоит остановить на соли, привезенной с берегов Мертвого Моря, которая хорошо насыщенна минералами, однако, можно использовать и обычную поваренную соль. Ванная с солью действует на кожу ног освежающе, снижает оттеки..

Если вы не любите ванны и соли, тогда можно в воду капнуть пару раз ваш любимый гель для душа или жидкое мыло, или несколько капель оливкового масла, которое поможет смягчить кутикулу за счет своих природных увлажняющих свойств. Не держите ноги в теплой воде более 15 минут, потому что возможен переизбыток влаги в коже ног.

Как заботиться о своих ногах: гладкость их кожи

Ноги следует хорошо промокнуть полотенцем, а затем с помощью апельсиновой палочки отодвинуть кутикулу, а расплющенную кутикулу сгладьте мелкозернистой фрезой или пилингом. Рекомендуется использовать препараты, предназначенный специально для этой проблемной зоны.

К таким препаратам относят те, в состав которых входят скрабирующие материалы: соль или частицы пемзы, а также аромомасла — они полируют кутикулу, одновременно питая ее. После процедуры необходимо применить специальный крем для ног, который увлажнит и успокоит кожу. Нанесите его на кожу и немного помассируйте свои ноги. Подобный массаж улучшит кровообращение и отлично расслабляет, снимая боль и усталость с ног.

Как ухаживать за ногами: помните о ногтях

Для обрезки ногтей наиболее подходящими являются ножницы, имеющие закругленную режущую поверхность. Благодаря такой форме лезвия, они не вызывают растрескивания ногтевой пластины, которая гораздо крепче, чем у рук.

Стричь ногти необходимо так, чтобы их края чуть-чуть были длиннее, чем ваши пальцы – это необходимо для защиты пальцев от травм. Боковые валики ногтевой пластины опилите, слегка округляя их – здесь главное не переборщить, ведь при спиливании слишком большой части пластины, ваши ногти начнут «врастать» в кожу пальцев, что причиняет дискомфорт и боль. После этого необходимо избавиться от кутикулы, протирая ее специальной фрезой.

Не пользуйтесь пемзой, потому что ее пористая структура создает идеальные условия для размножения бактерий. Если эпидермис потрескавшийся, убирайте его, перемещая терку параллельно трещинам, чтобы их не расширять.

Как позаботиться о ногах: борьба с наиболее распространенными проблемами

Натоптыши и мозоли — это ороговевшие места кожи в форме конуса, которые вбиваются в тело, как гвоздь. Они обычно образуются в местах, где нога постоянно сжимается ботинком.
Как решить проблему?

Промойте ноги, высушите их и нанесите на натоптыш или мозоль патч или смажьте его специальным средством для борьбы с натоптышами и мозолями. Через 2-3 дня снова намочите ноги и натрите теркой или пемзой ороговевшую кожу вокруг натоптыша или мозоли . Если эти манипуляции не помогли, то повторите процедуру или обратитесь за профессиональной консультацией к врачу-подологу, например это может быть подолог в Киеве.

Треснутые пятки чаще всего являются следствием сильной сухости и быстрого ороговения эпидермиса. Трещины могут также появляться из-за нехватки витаминов, в частности, витамина А.
Как решить проблему?

Каждый день делайте ванночку для ног из теплой воды с добавлением косметической соли или жидкости для ванны, массирующими движениями втирайте в пятки крем для заживления трещин.

Потные ноги обычно являются результатом ношения теплой обуви в течение длительного времени. Кожа тогда не дышит и постоянно остается влажной, что создает благоприятные условия для грибковой инфекции.
Как решить проблему?

Вымочите ноги в травяной ванне (например, настой коры дуба уменьшает потоотделение, шалфей оказывает обеззараживающее действие). Тщательно высушите кожу и смажьте препаратом, ограничивающим потоотделение. Ежедневно используйте дезодорант для ног, а если вы носите закрытые туфли, используйте также тальк, который впитывает влагу.

Related posts