Рубрика: Здоровый образ жизни

1-3 день менструального цикла Перед наступлением менструации женское тело в течение 3 недель готовилось к наступлению возможной беременности. Все это время в организме активно вырабатывался гормон прогестерон. Если оплодотворение не произошло, уровень прогестерона снижается. Вместо него организм начинает вырабатывать особые вещества – простагландины, которые провоцируют начало менструации. В это время большинство женщин испытывают неприятные ощущения: — Сокращения матки вызывают ноющие боли в низу живота. — Простагландины сужают сосуды, из-за чего могут возникать головные боли. Чтобы этого избежать, желательно исключить из рациона продукты, способные усиливать действие простагландинов. Это мясные бульоны, шоколад, кофе…

Read More

Ускорьте очищение организма от никотина и токсинов. Для этого начинайте употреблять как можно больше фруктов, овощей и принимайте витаминные и антиоксидантные комплексы. Постарайтесь не есть жирные и жареные продукты, ведь они замедляют обмен веществ, что негативно сказывается на состоянии кожи. Также пройдите курс лечения муколитическими препаратами, которые выведут из легких токсические вещества и мокроту. Несколько раз в неделю посещайте сауну или баню. Если у вас нет отклонений в работе сердечнососудистой системы – парьтесь березовым веником. С потом выходят токсины, что ведет к улучшению цвета кожи. Наносите на тело мед, глину или косметические маски, которые обладают…

Read More

Сердце является мышечным органом и, как любая мышца, нуждается в регулярных тренировках, которые повышают его выносливость. Специальные упражнения для укрепления сердца показаны людям, имеющим проблемы сердечной системы. Здоровым людям лишь следует грамотно распределять нагрузку и заставлять работать все органы. Некоторые виды спорта полезны именно для сердечной мышцы, так как вовлеченные в работу мышечные ткани требуют постоянного притока крови и питания. Занятия плаванием, ходьба на лыжах, йога позволяют телу развиваться гармонично, воздействуя сразу на несколько групп мышц. Йога способна справиться с повышенным давлением, мягкие пластичные движения способствуют нормализации эмоционального состояния и укрепляют сосуды. Работа…

Read More

Вирус простого герпеса присутствует в организме практически каждого человека. В результате снижения иммунитета он активизируется, вызывая на губах появление характерных воспалений и язвочек. Основными причинами, провоцирующими данное явление служат следующие факторы: простудные заболевания, диабет, СПИД, сильное переохлаждение, высокая доза УФ-облучения, несбалансированное питание и желудочные расстройства, эмоциональный стресс, период менструации и некоторые другие.При проявлении самых первых признаков герпеса необходимо срочно провести ряд мероприятий, направленных на повышение иммунитета. В первую очередь его укреплению способствует правильное питание, поэтому отмените на время все строгие диеты. В ежедневном меню должна присутствовать пища, содержащая витамины различных групп…

Read More

На настроение и поведение женщины во многом влияет менструальный цикл. При этом разные фазы менструального цикла влияют на женское самочувствие по-разному. Исходя из этого, можно составить специальный календарь, демонстрирующий, что переживает женский организм в тот или иной день цикла. 1-3 день менструального цикла Перед наступлением менструации женское тело в течение 3 недель готовилось к наступлению возможной беременности. Все это время в организме активно вырабатывался гормон прогестерон. Если оплодотворение не произошло, уровень прогестерона снижается. Вместо него организм начинает вырабатывать особые вещества – простагландины, которые провоцируют начало менструации. В это время большинство…

Read More