Рубрика: Здоровый образ жизни

Выполните секс-зарядку Персональные инструкторы рекомендуют людям в поиске идеальной сексуальной формы тренировать все тело как единую мышцу — посмотрите. Подтянутое, крепкое, оно и выглядит, и ощущает по-другому. Стало быть, на зарядку становитесь! В сексе важны и гибкость, и сила, и выносливость. Поэтому включите в спецкомплекс так называемые компаундные упражнения: махи и жимы с гантелями, различные приседания, подъемы корпуса из положения лежа. ВНЕШНЕ ПРОСТЫЕ, ЭТИ ДВИЖЕНИЯ ЗАДЕЙСТВУЮТ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ГРУПП МЫШЦ И МОБИЛИЗУЮТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.Выполните махи гантелями сначала в стороны, затем вверх выпрямленными руками и выполните эротический массаж.Лягте на пол…

Read More

Не секрет, что у детей случаи неправильного формирования опорно-двигательного аппарата встречаются довольно часто. Вылечить их в этом возрасте гораздо легче и проще с помощью ортопедических изделий. Все родители знают, что следить за правильной походкой и осанкой у детей нужно с особым вниманием. Многие заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом развиваются именно в раннем возрасте — Оригинальные препараты из Европы. В этот же период они легче поддаются лечению, т.к. костно-мышечная ткань и суставы более эластичны, следовательно, без затруднений поддаются необходимой коррекции. Любые ортопедические изделия для детей применяются строго после консультации специалиста. Стоит…

Read More

Существует ряд простых приемов, помогающих быстро заснуть и сделать сон крепким и продолжительным. Правило №1. Тишина и темнота. Спальня должна находиться в самом тихом месте в квартире или доме. Любые шумы, будь то проезжающие мимо автомобили или музыка, доносящаяся от соседей, будут раздражать нервную систему и отвлекать ото сна. Постарайтесь ограничить уровень посторонних шумов. Для этой цели можно использовать беруши или даже обшить стены комнаты звуконепроницаемым материалом. Для окон подберите тяжелые плотные шторы, через которые не будет просачиваться свет фонарей или Луны. Если вы страдаете никтофобией (боязнь темноты, ночи), установите на…

Read More

В первую очередь следует наладить режим дня. Для этого вовсе не требуется расписывать день по минутам. Достаточно четко определить время подъема и отхода ко сну, а также время приемов пищи. Благодаря следованию определенному распорядку организму будет проще приспособиться к повышенным нагрузкам и недосыпанию. Обязательно стоит выделить в новом распорядке дня время для физических упражнений. Пусть это будет всего лишь 15-20 минут, главное, чтобы физические занятия были регулярными. Занятия спортом улучшают кровообращение и повышают тонус сосудов. Поэтому регулярная физическая активность самым положительным образом скажется на общем самочувствии и настроении. После налаживания…

Read More

Европейский Институт Здоровья провел исследования в области формирования образа жизни современных женщин. Оно показало, что 49 % из числа обследуемых страдают гипертонией. У 38 % повышен уровень холестерина в организме. Не проявляют физической активности 49 %. Избыточный вес наблюдается у 40 % женщин, 14 % выкуривает по 12 и более сигарет за сутки. Все это приведет к серьезным проблемам со здоровьем женщин с началом менопаузы. Основной удар придется на работу сердца. Конечно, период менопаузы неотвратим, но, если следовать 10 несложным правилам еще до наступления этого сложного этапа, можно сберечь свое здоровье…

Read More